Från sittande till stående

Ställa sig upp

För att kunna resa sig upp på bästa sätt så behöver man få fram vikten över fötterna för att sedan trycka ifrån med fötterna mot marken. Fötterna dras då ofta bak lite vid uppresning och man lutar överkroppen framåt. Om det behövs kan man även ta stöttning av armarna på tex armstöd eller på sina egna knän, alternativt sängkant. Man ska inte ha fötterna precis intill varandra utan öka gärna understödsytan lite och ha fötterna ungefär höftbrett.

Öka brukarens förutsättningar för att ställa sig upp genom att tänka på:

• Att om patienten sitter lite längre fram på underlaget går det lättare att ställa sig upp.
• Att många äldre får mer kraft och energi till att ställa sig upp genom att ta lite sats.
• Att det är lättare att ställa sig upp från en stol som har armstöd.
• Att när man trycker ifrån mot ett fast underlag fungerar det bättre än om underlaget är mjukt och ger efter, till exempel en mjuk säng.

Med hjälp av en person

Gör en riskbedömning med tanke på eventuell fallrisk. Det är till exempel viktigt att patienten har skor på fötterna.

Instruera patienten att drar fötterna lite bakåt så hen får dem under sig och lutar fram överkroppen, du som hjälpare kan hålla en stöttande hand om armbågen och en påminnande hand om ryggen eller om bäcken för att patienten ska luta sig framåt.

Om det är svårt med förflyttningar så kan man höra av sig till rehab och se om dem har förslag på tekniker eller hjälpmedel som kan underlätta uppresningen.